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性功能锻炼11种方法

作者:养生大师      发布时间:2021-02-22 09:49:58       谢绝转载,违者必究!

导读:我们的性功能会随着年龄的老化以及身体的各种疾病逐渐减退,同时随着社会变迁以及工作中、生活中的各种压力都是会导致性功能下降的,今天就告诉大家性功能锻炼的11种方法。

性功能锻炼11种方法


性功能锻炼11种方法


1.每天坚持做50-100个俯卧撑,在我们做俯卧撑的时候,我们的腰、腹、手、胸、臀部以及腿部等肌肉,而我们每次在性生活的时候,刚刚好也是需要这些肌肉配合的,因此如果我们俯卧撑强的朋友在性生活中,就可以选择男上女下的姿势,这时候我们就会更加强劲有力。另外多做俯卧撑还可以增加血管的弹性,增加四肢血液的流动性,对于勃起功能障碍的朋友也会有一定的帮助。



2.每天坚持做60-80次提肛运动,这个运动我们可以随时随地的做,是不受场所区域限制的,这个运动可以很好锻炼我们肛门周围的肌肉,尤其是我们的PC肌,这个运动可以有效的改善男性早泄、阳痿等病症。



3.每天做60-80个深蹲,都说男人深蹲好,女人受不了。女人深蹲好,男人受不了。男女深蹲都好,床受不了。深蹲可以有效促进睾丸分泌,以及下半身的血液流动等。



4.经常晒太阳也是可以提高性功能的,晒太阳可以抑制体内的褪黑素水平,晒太阳不仅对身体有好处,对我们的性生活也是有着巨大的好处的,同时也是最简单的一个方法。



5.仰卧起坐也是一个不错的性功能锻炼动作,在我们做仰卧起坐的时候,可以有效的增加我们的腹部以及腰部的力量,这可以让我们在性生活中更加快速抽动,并且有力。



6.经常泡温泉,温泉中含有丰富矿物质以及各种微量元素,可以缓解疲劳,加速体内的血液流动,对于阴茎供血、提高性功能都是很不错的。



本文标签:肾虚  养生  
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