导读：怀孕期间吸烟是可避免的怀孕问题和妊娠流产的最大可避免原因，但这是您有改变的力量。我们与英国公共卫生助产士顾问Jane Scattergood以及其他专家讨论了如何戒烟以利于母婴。
尽管发病率正在下降，但英格兰近11％的母亲在分娩时是已知吸烟者，这意味着每年吸烟的母亲所生的婴儿超过70,000。
Scattergood说，准妈妈吸烟“对母亲和未出生的孩子都有害”。戒烟可能很难做到，所以我们请专家和现实生活中的戒烟者妈妈提供有关戒烟的建议。
1.戒烟使您更容易受孕
根据慈善机构汤米（Tommy's）的研究，吸烟的妇女不孕的可能性是不吸烟的妇女的两倍，因为吸烟会对子宫壁产生不利影响。
吸烟会对子宫内壁的厚度产生负面影响，因此停止吸烟可能会增加怀孕的机会。“吸烟会影响生育能力，因此戒烟可能有助于怀孕”，戒烟服务中心的戒烟专家路易斯·罗斯说。
2.退出，不要减少
“ ?香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中包括60多种致癌物。香烟烟雾通过肺部进入血液，血液流到胎盘和脐带，可能导致婴儿为氧气而挣扎。
吸烟会影响生育能力，因此戒烟可能有助于怀孕。
她补充说：“它还会影响婴儿的心脏，因为香烟烟雾中发现的化学物质之一是一氧化碳，一氧化碳限制了胎盘的氧气供应，影响了健康的成长和发育。”
3.利用支持
罗斯说：“大多数孕妇可以使用尼古丁替代疗法（NRT），因为它不含焦油或一氧化碳之类的毒药，但在开始治疗之前与医生或助产士交谈很重要。”
每支卷烟包含4000多种化学物质和60多种致癌物。
值得注意的是，您的全科医生可以处方NRT产品（例如口香糖，吸入剂，喷雾剂，锭剂和贴剂），或者在怀孕期间戒烟顾问（在怀孕期间免费提供处方）。
请注意，药物会影响未出生的婴儿。在怀孕期间服用任何产品之前，请务必与您的医生或药剂师交谈。理想情况下，您应该在不使用NRT的情况下戒烟，但如果无法实现，则可以使用NRT。
4.有一个备份计划
“尽管NRT贴片有助于避免与香烟相关的尼古丁高低，但在孕妇的一天中不可避免地会出现压力，单凭贴片可能还不足以缓解压力，” Garrett透露。
她补充说：“因此，我总是开出一些锭剂，口香糖，喷雾剂或吸入器，以便在关键时刻满足他们对尼古丁的需求。”
5.支持至关重要
仅凭意志力是不够的。“你四个可能的时间，如果你收到一个到一个支持和戒烟治疗戒烟，”瑞秋加勒特，专业助产士在巴克兰医院，多佛和成员戒烟说助产士的皇家学院（RCM） 。她还经营专门针对准妈妈的戒烟诊所。
罗斯同意：“无论人们对吸烟的依赖程度如何，一些面对面的支持都会增加他们成功戒烟的机会。”她指出，孕妇将获得帮助，某些地区有专职助产士，当地戒烟服务，药房和全科医生为将要放弃的妈妈提供支持。
6.退出永远不会太晚
担心您没时间了？NHS建议，即使您在怀孕的最后几个星期停止妊娠，也会对您和您的婴儿都有好处，研究表明，如果您在15周内停止吸烟，您早产的可能性就会降低
盖瑞特说：“研究表明，如果您可以在15周内停止吸烟，则可以减少自发早产或生下较小婴儿的风险。”但是，即使您几乎整个怀孕过程都没有放弃，在过去几周内戒烟仍然是有益的。Garrett补充说：“尼古丁和一氧化碳会引起血管收缩，从而限制胎盘和产道的血液供应，增加死产的机会并阻碍伤口愈合。”
7.使用可视化
“我确实很难在怀孕开始时就戒烟，即使这使我的晨吐更加恶化，”目前正在第一次怀孕的路易斯·乔德卡说。
她接着说：“然后，一名助产士向我解释说，每次我照亮时，我实际上是在给婴儿缺氧。” “她教我想像一下，每当我渴望抽烟时，婴儿的脐带被夹住，以建立吸烟与伤害婴儿之间的联系。这是一个有力的形象，并且被证明是有效的，因为我已经近两周没有抽烟了。”
8.了解统计
英国每年在怀孕期间吸烟可导致多达2,200例早产，5,000例流产和300例围产期死亡。GP可以在怀孕期间免费开具NRT产品，例如口香糖，吸入剂，喷雾剂，锭剂和贴剂
吸烟还增加了怀孕，早产和低出生体重的并发症的风险，并可能增加孩子后来生活中出现疾病的风险，例如呼吸系统疾病，耳鼻喉疾病，糖尿病和肥胖症， ” Scattergood解释道。
怀孕时吸烟也会增加婴儿猝死（或婴儿床死亡）的风险。对于三个妈妈莎拉·沃尔福德来说，知道这足以使她永远戒烟。
沃尔福德说：“当我在妊娠试验中看到蓝线时，我再也没有吸烟。” “我可能会对婴儿造成伤害的想法足够强大，足以使我立刻停下来，并促使我保持无烟，即使我的渴望很强烈。”
