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永久戒烟的5种方法

作者:养生大师      发布时间:2021-01-13 13:56:35       谢绝转载,违者必究!

导读:戒烟很难。特别是,仅考虑通过意志力戒烟的吸烟者中,只有4%到7%能够真正实现其目标。但是,使用尼古丁替代疗法(NRT)给自己做些备份,与单独使用willpower相比,您的机会会大大增加。

永久戒烟的5种方法

NRT是提供较低含量尼古丁的一系列格式,而烟草烟雾中不存在焦油,一氧化碳和其他有毒化学物质。它包括口香糖,透皮贴剂,鼻喷雾剂,口服吸入剂和片剂。


此外,根据NHS的说法,结合两种格式的NRT产品可能比单独使用单个NRT产品更有效?。


这就是NRT如何帮助您保持步伐的方法。


1 /这是一种有效的戒烟辅助工具


切断香烟可能非常困难,仅通过使用意志力来抵制潜在的强烈渴望,证据表明,对您不利。实际上,只有4%至7%的戒烟者仅凭意志力就能戒烟。


除了让您无法从一开始就对事情进行思考而感到沮丧之外,为什么不伸出援手呢?


有证据表明,所有形式的NRT均可将一个人戒烟的机会提高50%至60%。使用Nicorette?QuickMist SmartTrack,您退出的可能性是意志力的2.5倍,这意味着您可以将机会提高150%。


NRT可以从药房和一些商店购买。


2 /在社交环境中可能很有用


社交场合可能是抽烟的常见诱因,尽管可能在开始的几周内限制社交环境,但最终您可能不得不面对这些诱因。


好消息是,NRT可用于社交场合,以缓解尼古丁的渴望。这样您就可以尽情享受,而不必担心二手烟的风险。



3 /绝对不是在作弊


一旦决定戒烟,诱惑就可能是独自戒烟,但是使用可用的工具来帮助支持自己的旅程并不是“欺骗”。


实际上,通过使用Nicorette?QuickMist SmartTrack之类的产品代替香烟来逐步降低血液中的尼古丁含量,可以使您成功戒烟的机会比仅使用意志力的机会增加一倍。像Nicorette?这样的停止吸烟辅助剂也可以帮助减轻戒断症状,从而帮助您坚持决心。


4 /它可以支持您的旅程


就像减肥或坚持节食一样,在戒烟方面,跟踪进度不仅可以帮助您保持专注,还可以通过提供有关您已走多远的实时概览来帮助您增强信心。已经来了


该力克雷?QuickMist智慧轨迹会给你一个戒烟计划,不仅通过跟踪你的尼古丁摄入量,但也提供了教育内容,以您保持正确的方向前进的帮助。在旅程的每一步都可以提供支持。



5 /它可以帮助您避免复发


毫无疑问,戒烟非常困难,据说有75%的戒烟者会在某个时候复发,因此重要的是要确保您已经制定了戒烟计划。


借助一系列可行的,专家指导的建议,Nicorette?应用程序可以随时随地提供持续的支持。因此,当您渴望打电话时,请拿起您的电话,而不要拿烟盒。


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