减肥吃什么?这几款粥就能减肥

作者:陳大大      发布时间:2019-04-19 13:34:53       谢绝转载,违者必究!

导读:如果你想减肥,你需要吃东西。这里有七种美味的瘦身粥推荐给女性。梅梅需要尽快起床。

减肥吃什么?这几款粥就能减肥

1。玉米面红薯粥


材料:玉米面、红薯


做法:取100克玉米粉,用冷水拌成糊状,将红薯洗净去皮,切成块,放入锅中煮沸,放入已调制好的玉米粉中,再将切好的红薯一起放入水中。它需要不断搅拌,以防止玉米粉粘在锅底。煮沸时,最好用温和的火,中间有少量冷水。最好不要太薄而太厚。


功效:玉米面含有不饱和脂肪酸等营养成分。红薯也有饱腹排便的作用。


2。马铃薯粥


材料:山药、粳米


做法:将粳米洗净,然后将芋头洗净去皮,切成小粒备用;将粳米放入沸水中,待米满后,倒入土豆中煮一会。


3。大豆芝麻粥


材料:大豆100克、芝麻炒焦粉20克


做法:黄豆浸泡半天,用黄豆煮粥,可加汤(也可以),粥滚后加芝麻粉,盐调味即可。


功效:具有补肝补肾、滋润五脏、滋润皮肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延长寿命等功能。

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