导读：女性自慰仍然是一个禁忌话题，这有点荒谬。当您考虑女性手淫的好处时，这尤其令人发指。这将是一个事情，如果手淫只是这件事你没有任何潜在收益做的，但在现实中，自慰和可能的性高潮造成，可以带来很多好的进入你的生活。这些好处不仅限于您的性健康。
尽管没有足够的科学知识（请问研究人员能更努力地追求这一点吗？），但许多专家认为，手淫可以通过各种方式改善您的健康状况。作为奖励，如果您使用最基本的版本，“五行综合医学”总裁医学博士温迪·特鲁伯告诉《自我》杂志，“手淫是安全，容易和免费的。” 还不够卖给你吗？请继续阅读，了解为什么要继续下车。无论您是高手，还是自爱的新手，都应将其视为入门或提醒您为何应该触摸自己，破坏玩具或以最让您感到高兴的方式追求它。正如Trubow博士对SELF所说，您的操作方式“完全取决于个人喜好”。但我们认为这是个人护理问题那你都这样做。
在深入探讨基本原理之前，请先简要介绍一下术语：我们知道您不需要像子宫或阴道这样的器官就可以成为女人。在本文中，我们使用“女性自慰”之类的术语来表示与该学科相关的科学知识-但是，无论您的性别，性器官和生殖器官，这些好处中的许多实际上都是有效的。
手淫的好处：
1.缓解压力。
想像一下您曾经经历过的最令人兴奋的性高潮，甚至是最令人难以置信的非高潮性经历。可能是，当您为大型工作演示而烦恼或精神上无休止地待办事项清单时，这可能没有发生。
达到性高潮通常需要将任何压力性的想法从您的脑海中浮出水面，然后这波愉悦的浪潮会加剧这种情绪。凯特利说，性高潮使注意力从任何压力中移开。虽然我们无法为您提供具有里程碑意义的科学知识来支持这一点，但请考虑一下当您投入到自己真正喜欢的事物中时压力通常会如何减少。这里的情况基本相同。
既然我们会被遗漏，更不用说有些人很难达到性高潮，而且性高潮并不是充实的经历的必要部分，因此在这里让我们真正清楚地表明：任何形式的性快感，无论是否高潮，都可能会有所帮助让您摆脱日常生活的压力现实。即使是暂时的，那仍然是胜利！
2.好的心情
因此，这是手淫缓解压力的能力的第二部分：Trubow博士告诉SELF，性高潮会释放内啡肽，至少可以暂时缓解压力。
内啡肽是可以带来积极感觉的神经递质。公平地说，没有科学可靠的重大研究表明手淫，内啡肽释放和积极情绪之间有明确的联系。但是，据梅奥诊所称，体育锻炼有助于增加内啡肽是医学上公认的事实。如果不是一种令人愉快的体育活动，那么手淫是什么？想一想性高潮后的那一刻：你们都像“ V代表胜利”，对吗？（就在您叹口气，微笑并小睡之前，我们将在一秒钟内完成。）
仅供参考，Kitely说，那些内啡肽就像您通过一次很好的锻炼得到的内啡肽一样，所以跑步者的高潮现在就变成了您的性高潮。这意味着也许有个主意，那就是，在进入办公室之前进行手淫可以使您的头部更加清晰，就像锻炼身体一样。凯特利说，有些人甚至报告说自慰后性高潮时能量更多，就像人们在运动后会感到能量增加一样。所有美好的事物。
3.帮助入睡。
让我们聊聊在达到性高潮的过程中会发生什么。这个过程是所谓的性反应周期的一部分，经过它是性高潮释放如此之快的主要原因。
当您手淫或做爱时，您的身体会经历不同的阶段，这些阶段会带来非常真实的生理变化。例如，根据克利夫兰诊所的说法，在欲望的第一阶段，您的心脏和呼吸频率开始上升，阴蒂充血，因此您实际上有点勃起。您的肌肉也很紧张，为释放做准备。随着性高潮的临近，这些变化逐渐增加。
当达到性高潮时，便释放出所有被压抑的能量和张力。你的肌肉痉挛。克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）称，您的血压，心率和呼吸处于最高，最疯狂的状态。难道所有这些都可能令人筋疲力尽，在高潮后解决阶段，您可能会感到有些疲劳吗？
不仅仅是所有这些工作和发布都可能很累。一种理论认为，性高潮（无论是通过手淫还是性行为）似乎会促使更多催乳激素释放，催乳激素是一种与性饱腹感相关的激素，也与睡眠有关。
显然，这不是性高潮是一种故障安全的睡眠辅助工具，尤其是在您出现诸如失眠之类的睡眠问题时。但是对于某些人来说，放松手淫可能是一种使自己真正快（或慢得很慢）的好方法，具体取决于您从事手淫业务的方式。Kitely告诉SELF：“在睡觉之前，在浴缸中或在其他轻松的夜间仪式中做这件事真是太好了。” 她说：“这自然会使人们处于沉思状态。”
4.在性生活中更加自信。
在女性手淫方面，有些过时但仍普遍存在的文化污名化。凯特利说，这可以使人们感到阴道经常为自己的身体和性行为感到羞耻。女性自慰的巨大好处在于消除了这种耻辱。关于人性的最持久，不变的事实之一就是我们是性生活。绝对没有错。实际上，这很棒。
Kitely说：“我真的坚信[手淫]为女性树立信心和自尊，并了解自己的身体和喜欢的东西。” 手淫是了解性行为，帮助您了解自己的喜好以及学习如何最好地达到性高潮的最佳方法之一]。当您始终如一地从字面上切入自己的这个非常特别的部分时，您可能会感觉很漂亮。（是的，那是拉里·戴维（Larry David），您在脑海中回想起这句话。）
