导读：哭对你有好处吗？专家说是的。婴儿和幼儿可能会哭泣，无论是由于疼痛，愤怒，缺乏沟通技巧还是其他原因，成人也会不时哭泣。
平均而言，女性每月哭泣超过五次，而男性每月至少哭泣一次。这些哭泣的发作范围很广，既有眼泪，也有成熟的抽泣声。除了情绪化的眼泪，您的身体还使用眼泪来保护您的眼睛免受伤害。了解在这里哭泣的其他健康益处。
1.有三种类型的眼泪，每种都有不同的目的。
哭泣既有生理上的好处，也有情感上的好处，而且您的身体有不同的产生眼泪的方式来实现这些好处。哭泣对身体的好处包括保持眼睛润滑和清洁。眼泪会洗掉可能损坏眼睛或引起感染的碎屑和细菌。研究人员仍在研究情感流泪对健康的好处，他们说这可能包括缓解压力。三种类型的眼泪包括：
基眼泪：这些眼泪不断地进入您的眼睛，并保持眼睛健康。它们润滑您的眼睛并保护您的角膜。
反射眼泪：这些也可以保护您的眼睛；您的身体会用它们冲洗掉诸如睫毛，灰尘，烟尘甚至洋葱产生的烟雾之类的东西。
情绪化的眼泪：我们的身体会因各种情绪状态而产生眼泪：不仅是悲伤，还有幸福和恐惧。
2.情绪化的眼泪可以帮助身体释放压力。
情绪化的眼泪对您的眼睛健康没有任何物理上的好处。但是，情绪化的眼泪可能会冲洗掉体内的压力激素和其他毒素。一些研究发现情感性眼泪中某些蛋白质的浓度高于基础或反射性眼泪中的浓度。科学家表示，需要更多的研究来得出确凿的证据，但一些人认为情绪化的眼泪会清除体内与压力有关的物质。
3.孩子们的眼泪表明需要照顾。
对于成年人来说，这可能令人沮丧，但对于孩子来说，哭泣很重要，因为这对他们的身体和情感健康都是至关重要的。在没有听到婴儿哭声的情况下，父母和照顾者不会立即知道婴儿需要某种帮助，无论是情绪上的舒适感，喂养，换尿布还是其他类型的护理。婴儿和儿童也因疼痛而哭泣，这是要求成年人护理的非语言方法。
4.在支持的环境中哭泣会使我们感觉更好。
情绪化的眼泪也可以成为成年人的沟通工具，表明需要社会支持。当某人与附近的好朋友一起哭泣时，此人哭泣后通常会感觉好些。社会支持可以帮助人们解决冲突，或者帮助哭泣的人们更好地理解引起眼泪的事件。这样会使人在哭泣后感觉更好。相反，试图避免哭泣或哭泣而没有得到社会支持的人则不太可能感觉好些。
5.眼泪有助于抵抗感染并防止我们的眼睛干燥。
基眼泪可以润滑我们的眼睛，但是随着年龄的增长，我们的基眼泪会越来越少。当眼泪的产生减慢时，它可能导致干眼不适。这种眼部疾病也可能使其更难以抵抗感染。要抵制干眼症，请更频繁地眨眼以润滑眼睛，并考虑使用加湿器来增加环境中的水分。食用坚果和高脂肪鱼类（如鲑鱼）中发现的健康脂肪酸也可能有所帮助。如果这些家庭疗法不能改善您的干眼症，请咨询眼科医生。
6.当需要寻求专业帮助时，会有一些激动的眼泪发出信号。
频繁的情绪性哭泣有时可能表明该人需要致电医疗专业人员寻求有关心理健康问题（例如抑郁症）的帮助。沮丧的其他迹象包括：绝望或毫无价值的感觉；难以入睡或睡眠过多; 决策困难；对曾经令人愉悦的事物失去兴趣；和自杀的念头。如果经常哭泣并伴有其他抑郁症状，请致电医生。
