女生在经期吃如何更好的减肥呢

作者:陳大大      发布时间:2019-04-18 14:07:23       谢绝转载,违者必究!

导读:月经期吃什么能帮助我们有效的减肥又不用节食呢?

女生在经期吃如何更好的减肥呢

1。番木瓜

木瓜含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养素。它的维生素C含量是苹果的50倍。所以在月经期间吃番木瓜不仅能补充人体所需的营养,而且能很好地减肥。
推荐食谱:木瓜粥
材料:粳米、木瓜
实践:
1。木瓜洗净,用冷水浸泡。在笼子里蒸,趁热把它切成小块。
2。将粳米洗净,用冷水浸泡半小时。将水排出。

三。锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米中,先用高热煮沸,然后用小火煮沸半小时,再加入木瓜片,用白糖调味,煮沸至粳米软烂即可食用。

红枣两个

枣子含有蛋白质、维生素A和维生素C,对妇女的美容减肥有一定的辅助作用,对月经虚弱的妇女也有很好的滋补作用。
推荐食谱:红枣苹果泥
材料:2个苹果,3-5个鲜枣
实践:
1。苹果洗净去皮,切成块,去掉核。
2。把苹果和枣子放在榨汁机里,打成泥。

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