导读：怀孕后，皮肤松弛是正常现象。在怀孕期间，皮肤会拉伸以适应不断增长的肿块。结果，许多妇女发现分娩后胃周围的皮肤松弛。
分娩后皮肤恢复正常的速度取决于许多因素，包括女性的体重，年龄和遗传学。尽管松弛的皮肤无害，但某些女性不喜欢它的外观。在本文中，我们研究了这些人可以采取哪些措施来改善怀孕后松弛的皮肤外观。
预防
健康的生活方式和饮食习惯可能有助于最大程度地减少怀孕期间过快增加体重的风险。避免体重增加超过建议的量可以帮助减少怀孕后皮肤松弛的可能性。
根据妇女健康办公室（OWH）的资料，怀孕期间运动的妇女在分娩后更有可能恢复中等体重。OWH指出，在怀孕期间进行运动是安全的，此时女性应该每周进行至少2.5个小时的中等强度有氧运动。
怀孕期间也可以安全地进行一些增强腹部肌肉的运动，例如普拉提和瑜伽。针对孕妇的量身定制的课程是最安全的选择。怀孕期间摄取多种维生素和矿物质将有助于支持胎儿的成长并保持能量水平。健康的饮食可以在怀孕期间帮助逐渐增加体重，同时防止体重过度增加。
进一步了解怀孕期间的饮食和避免饮食。但是，松弛的皮肤是产后身体的正常部分，并不总是能够防止它的发生。
治疗方法
对于那些怀孕后发现皮肤松弛的人，有一些方法可以改善其外观。我们在下面介绍其中一些方法。
行使
锻炼可以帮助增强和增强怀孕后的腹肌。在妇产科美国学院建议先从简单的产后锻炼，逐渐工作到每周至少150分钟中等强度的运动。
剖宫产或分娩过程中遇到并发症的任何人都应咨询医生何时可以安全地再次开始运动。否则，妇女一旦准备好就可以安全地开始工作。
普拉提，瑜伽和杠铃等核心力量锻炼可帮助收紧和调理胃中的肌肉，从而有助于改善松弛的皮肤外观。有氧运动，例如快步走，跑步，骑自行车或有氧运动，可能有助于改善肌肉。
营养
富含维生素，蛋白质和脂肪的均衡饮食将帮助肌肉发达并增强胶原蛋白，胶原蛋白是健康，紧实皮肤的必需蛋白质。喝大量的水也可以改善皮肤的弹性和外观。
紧肤油和面霜
几乎没有证据支持这样的说法，即油或霜紧实可以帮助减少怀孕后的皮肤松弛。但是，它们可能会使皮肤看起来更丰满，从而暂时改善皮肤的外观。
研究发现，按摩皮肤可以帮助促进血液流动并刺激成纤维细胞。这些细胞在胶原蛋白和弹性蛋白的产生中发挥作用，它们都有助于紧实和收紧皮肤。因此，仅在皮肤上擦油或霜可能会对外观产生积极影响。
胶原蛋白补品
人体自然产生胶原蛋白，尽管随着年龄的增长该过程逐渐减少。服用胶原蛋白补充剂可改善皮肤弹性，可能会有所帮助。
尽管大多数研究集中在面部皱纹上，但口服胶原蛋白补充剂的结果是有希望的。胶原蛋白补充剂似乎可以增强弹性，水合作用和真皮胶原蛋白的密度，所有这些都可以改善皮肤松弛的外观。
非手术美容程序
根据美国美容外科委员会的说法，诸如射频治疗或强脉冲光治疗之类的非手术治疗可以通过加热真皮层并促进胶原蛋白的产生来帮助收紧胃部多余的皮肤。
一个人接受治疗可能需要数次疗程，结果往往会在治疗后的几个月内逐渐显现。
激光紧肤治疗也可以通过加热刺激胶原蛋白和弹性蛋白起作用。人们可以使用它来收紧身体上任何地方的皮肤。一个人可能需要三到五次治疗才能看到结果，通常在治疗后2到6个月内逐渐出现。
非手术程序很方便，因为它们往往很短，而且几乎没有恢复时间。但是，它们可能不适用于皮肤松弛的严重情况。
