导读：适量的运动对于提高肾脏功能是有一定的作用的，日常补肾的方法也有很多，其实早起一分钟就能很好的补充肾气。
在日常生活中很多的人都有赖床的习惯，其实这是一个非常不好的习惯，非常不利于身体健康。虽然每日早晨睡醒之后都有浑身没劲，头昏脑胀的感觉，有部分人在早晨清醒的时候还会出现耳鸣的现象。这个时候需要强大的意志力支撑才能起床，很多人都是选择继续躺在床上，其实这个时候是补肾的黄金时间，这个时候弹一弹你的后脑勺就有意想不到的收获哦。长期坚持就能达到强本固肾、调补肾元的功效。特别适合年龄偏大的男性，是非常不错的一种日常养生方式。人体很多重要的穴位都是分布在大脑的后脑勺位置，早起对后脑勺进行敲弹、按摩就能很好缓解疲劳，提高身体机能。
早起补肾法
1、敲打后脑勺，在敲打的时候将双手的手掌按紧大脑两侧的耳朵，然后用食指、中指和无名指轻弹后脑勺。此方法不仅能够刺激后脑勺的穴位，还能刺激双耳耳廓周围的穴位，对于预防头晕耳鸣也有一定的作用。
2、同样用双手掌的掌心按住大脑两侧的耳朵，主要是按紧双耳外耳道的位置，然后用双手的食指、中指和无名指轻轻敲击后枕骨的位置，然后用力按住外耳道的同时按住后枕骨片刻之后快速松手，这时而多重就会有放炮样的声响，如此反复十次即可。
3、将一只手的大拇指指腹按压在另一只手的指甲或者指背的位置，被按压的手指用力滑脱弹出，如此重复对于缓解身体疲劳有很好的效果。
