导读：这几种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦，如何快速的减肥。
三。不吃饭
每天少吃晚饭，豆浆作为三餐的一部分，女生喝的很好，但要注意无糖哦，最好买一台豆浆机，天天玩，方便又便宜。原理：豆奶主要提取富含优质植物蛋白的大豆。除大豆蛋白外，豆浆还含有大量的大豆异黄酮（异黄酮）、大豆苷元（皂苷）等成分。这些成分可以抑制体内脂类和碳水化合物的吸收，发挥燃烧体脂的作用。因此，从饮用豆浆的那一刻起，通过消化、吸收和脂肪燃烧阶段，这些有效成分都能起到减肥的作用！喝豆浆容易减肥的四个秘诀
4。苹果减肥法
吃苹果2天，然后适度饮食3天。这个循环工作得很好。原则：
肥胖几乎总是由暴饮暴食引起，胃膨胀，无法控制食欲。苹果可以收缩胃部，使食欲在减肥后容易控制，而且味道正常，不会喜欢刺激食物或油腻食物。
苹果减肥能促进血液中白细胞的形成，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减肥的好处是你不必饿着肚子，饿着吃苹果。因为它是一种低热量的食物，不管吃多少，它吸收的热量都不会超过日常生活，所以体重自然会减轻。还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5。荷叶减重法
荷叶、决明子、甘草、柠檬片、水煮成汤、任意数、。坚持2周的效果，每天都会进出厕所多哦。原理：自古以来，荷叶被认为是我国减肥的良药。因为莲藕（莲藕）和叶子具有简单的利尿和排便功能。蘑菇荷叶减肥新方法
